Da viele von euch zwischen den Jahren frei haben und ihre Nächte mit dem Zocken verbringen werden, wird bei dem ein oder anderen von euch auch die Ernährung darunter leiden. Fast Food bis zum Abwinken ist aber nicht nur ungesund und sorgt für zusätzliche Winterkilos, sondern enthält dem Körper auch wichtige Nährstoffe vor. Wir haben daher für euch eine gesunde Alternative getestet, die auch einige Pro-Gamer nutzen: Runtime ist eine vollwertige Mahlzeit des gleichnamigen Herstellers, der sich viel bei Sportlernahrung abgeschaut hat. Der Produzent geht davon aus, dass das, was Sportlern mehr Leistungsfähigkeit gibt, auch für Gamer gesund sein kann. Im Test lest ihr, warum Runtime damit gar nicht mal falsch liegt und was euch diese vollwertige Mahlzeiten bringt.
Eines vorweg: Nein, mit Runtime werdet ihr nicht zum muskelbepackten Schwarzenegger oder Coleman während ihr vor der PlayStation sitzt. Aber tatsächlich ist Runtime für Sportler ebenso wie für Gamer und Kreative geeignet. Der Grund liegt an dieser Stelle in den wichtigen Micro- und Makro-Nährstoffen, welche die Runtime-Produkte eurem Körper zuführen. Denn sowohl zum Muskelaufbau als auch für geistige Tätigkeiten benötigt der Körper beziehungsweise das Gehirn vor allem die richtigen Eiweiße und Kohlenhydrate.
Das Starter Pack M umfasst zum einen sechs Meals in verschiedenen Geschmacksrichtungen, welche wahlweise mit Milch oder Wasser im mitgelieferten Shaker zubereitet werden. Zum anderen sind zwei Liquid Meals enthalten, welche bereits verzehrfertig sind. Aber auch die vier Drinks (bei denen es sich um deutlich bessere Energydrinks handelt, aber dazu später mehr) sowie die drei Megabites (Schokoriegel) möchten wir euch nicht vorenthalten.
Aber kommen wir nun zum wichtigsten: Der Nährstoffzusammensetzung und warum das Runtime Starter Pack M für euch geeignet ist. Runtime hat seine Zusammensetzung mit Hilfe des renommierten Sportmediziners und Ernährungsspezialisten Dr. Lutz Graumann mit dem Ziel die Performance der Menschen im Alltag zu verbessern. Die Kohlenhydrate sind sogenannte langkettige Kohlenhydrate – genauer gesagt Isomaltulose. Während kurzkettige Kohlenhydrate (wie sie zum Beispiel in Weißbrot enthalten sind) nicht lange satt machen, benötigt Isomaltulose lange, um verdaut zu werden. Im Meal sind hiervon 7,6 g enthalten, im Liquid Meal sogar 21 g, wodurch euch beide Varianten länger sättigen.
Proteine (also Eiweiß) sind für den Körper überlebenswichtig und ermöglichen sowohl dem Muskel als auch dem Gehirn, zu arbeiten. Das Runtime Meal aus dem Starter Pack M versorgt euch daher mit 19 g Eiweiß, wohingegen das Liquidmeal mit 20 g Protein sogar nochmal etwas mehr liefert. Eiweiß besteht außerdem aus Aminosäuren und wird im Magen zu diesen aufgespalten. Im Sport hat sich die Zugabe von essenziellen Aminosäuren, welche für den Körper besonders notwendig sind, etabliert. Die sogenannten BCAAs sind daher auch in den beiden Runtime-Meal-Varianten mit knapp 2,5 g enthalten und sind unter anderem gut für das Gehirn.
Den Geschmack der beiden Mahlzeiten, welche im Starter Pack M enthalten sind, fanden wir sehr gut. Dabei war es auch unerheblich, ob wir das Liquid Meal mit Wasser oder Milch anmischten. Vor allem wer laktoseintolerant ist, kann daher gerne auf kaltes Wasser aus der Leitung zurückgreifen. Die Konsistenz entspricht der herkömmlicher Eiweißshakes und die Zubereitung im Shaker gelingt auch ohne Bildung von Klümpchen. Besonders gelungen fanden wir aber den Geschmack der Megabites. Hier ist nicht nur der Name besonders kreativ gewählt, sondern auch die Zusammensetzung der Nährstoffe. Mit 8,4 g Isomaltulose, fast 2 g BCAAs, Vitamin D, Kollagen und Proteinen, ist er deutlich gesünder als herkömmliche Schokoriegel und schmeckt absolut super!
Die Anreicherung der Runtime-Produkte mit Vitaminen komplettiert die Nährstoffversorgung des vollwertigen Mahlzeitersatzes. Empfohlene Tageshöchstdosen der jeweiligen Vitamine können so zwar überschritten werden, für den Körper ist dies aber nicht weiter tragisch, da überflüssige Vitamine einfach ausgeschieden werden.
Abschließend müssen wir noch auf den Runtime Drink eingehen, welcher sich ebenfalls im Starter Pack befindet. Bei diesem handelt es sich letztendlich um einen besseren Energydrink, der eine hervorragende Alternative zu den Energydrinks aus dem Supermarkt darstellt. Der Runtime Drink enthält neben verhältnismäßig viel Koffein (32 mg auf 100 ml) auch Grüner-Tee- und Guarana-Extrakt, um euch auch für das nächtliche Zocken wachzuhalten. Abgerundet wird dies außerdem durch zusätzliche BCAAs, Isomaltulose sowie Vitaminen und Magnesium. Auch hier waren wir geschmacklich sehr zufrieden und fanden diesen hervorragend.
Die Runtime-Produkte sind für Sportler ebenso für Gamer sowie Menschen geeignet, welche sich kreativ betätigen. Da es sich bei den Meals um vollwertige Mahlzeiten handelt, die auch längerfristig satt machen, sind diese eine gute Alternative zur klassischen Gamer-Ernährung, die häufig aus Fast Food besteht. Außerdem macht der Runtime Drink wach und wirkt bei uns schneller und besser als zwei Tassen Kaffee, was ihn zu einem gelungenen Energydrink macht. Unser Highlight waren aber die Megabites: Diese schmecken spitze und sind deutlich gesünder als Schokoriegel vom Discounter. Für alle die sich gerne trotz wenig Zeit zum Kochen während einer Gaming-Session gesund ernähren möchten, ist das Runtime Starter Pack M daher zweifelsfrei zu empfehlen!
